Ile snu potrzebują dzieci w ciągu pierwszych kilku miesięcy swojego życia?
Zastanawiasz się, ile dzieci, tak naprawdę, potrzebują snu w pierwszych miesiącach życia? W takim razie poniższe informacje mogą dać Ci odpowiedź na to pytanie. Ponieważ jednak są to tylko ogólne dane, które mogą różnić się od rzeczywistych, nie musisz się martwić, jeśli Twoje dziecko śpi o 1 do 2 godzin dziennie mniej lub potrzebuje więcej snu.
- Noworodki śpią średnio od 16 do 18 godzin. Nie mają ustalonej pory snu, ale bywają śpiące zarówno w ciągu dnia, jak i w nocy.
- Niemowlęta do 16 tygodnia życia śpią średnio od 14 do 15 godzin dziennie. W tym okresie można już zaobserwować ich wydłużony sen w nocy.
- Od 6 miesiąca życia maluchy śpią maksymalnie 14 godzin dziennie. Ponieważ potrzebują tylko 2-3 krótkich drzemek dziennie, główna faza ich snu następuje w nocy. W tym okresie najbardziej sensowne jest wprowadzenie stałych rytuałów przed snem i pory snu.
- Między 8 a 10 miesiącem życia zachowanie dziecka, związane ze snem, ponownie znacznie się zmienia. Niemowlęta potrzebują tylko jednej lub dwóch krótkich drzemek w ciągu dnia. Wieczorem wcześniej zasypiają, ponieważ czasami gorzej śpią w nocy, z powodu gwałtownego wzrostu rozwojowego.
W pierwszych trzech miesiącach życia dzieci śpią przez cały dzień
W pierwszych miesiącach życia Twój maluch będzie dużo spał. W przeciwieństwie do osoby dorosłej, jego fazy czuwania i snu rozkładają się stosunkowo równomiernie w ciągu dnia oraz nocy. Przez większość czasu Twoje dziecko będzie spało przez około 3 do 4 godzin i od czasu do czasu będzie się budzić. Ponieważ odcinek czasowy o długości od 16 do 18 godzin snu można równomiernie rozłożyć, dzieci częściej budzą się w nocy. Dla nich jest to rodzaj „naturalnego mechanizmu ochronnego”. Ponieważ Twoje dziecko śpi tylko lekkim snem REM, teoretycznie może się obudzić w dowolnym momencie, aby powiedzieć Ci o swoich potrzebach. Przygotuj się więc na to, że Twój mały ulubieniec obudzi się kilka razy w nocy. Albo dlatego, że jest głodny, albo dlatego, że czuje się nieswojo w pełnej pieluszce.
W Twoim przypadku może to skutkować bardzo stresującym brakiem snu, jeśli wstajesz do swojego malucha kilka razy w nocy. Jednak z biegiem czasu jego fazy snu przesuną się bardziej w godziny nocne. Już w 8 tygodniu życia Twoja pociecha będzie ucinać sobie krótkie drzemki, trwające maksymalnie 3 godziny w ciągu dnia i spać więcej w nocy. Ponadto po kilku miesiącach dziecko nauczy się samodzielnie zasypiać, nawet bez bezpośredniego kontaktu fizycznego z rodzicami. Jeśli jednak maluch będzie budzić się w nocy, będzie to oznaczać, że nadal potrzebuje Twojej obecności i uwagi, aby czuć się bezpiecznie.
Jak kształtują się zachowania dziecka podczas snu do 6 miesiąca życia?
Już w 4 miesiącu życia maluch śpi głównie w nocy. W tym czasie zamiast w łagodne fazy REM, większość dzieci przechodzi w fazy głębokiego snu, co oznacza, że śpią nieco spokojniej niż wcześniej. Niemniej jednak Twoje dziecko nadal będzie chciało upewnić się w nocy, że „wszystko jest w porządku” lub nagle zgłodnieje. Z biegiem czasu Twoja pociecha rozwinie jednak w końcu w sobie coś w rodzaju „regularnego” wzorca snu. Ponieważ maluch może już orientować się w różnych porach dnia oraz nocy, będzie zasypiać mniej więcej o tej samej porze wieczorem i budzić się ponownie w tych samych godzinach rano. Około 6 miesiąca życia niektórym niemowlętom udaje się „przespać całą noc”, nawet sześć godzin za jednym razem.
W wieku około 1 roku niektóre dzieci śpią do 8 godzin
Między 9. a 12. miesiącem życia, Twój maluch już tylko dwa razy dziennie będzie ucinał sobie krótką drzemkę. Są również maluszki, które w tym wieku zadowala drzemka w południe, a poza tym śpią głęboko wyłącznie w nocy.
Czasami regresja jest całkiem normalna
Podobnie, jak w przypadku nauki mówienia czy biegania, małe dzieci nie potrafią na początku zasypiać i przesypiać całej nocy. Jeśli jednak przesypiają ją, niekoniecznie musi być tak samo następnego dnia. Regresja jest raczej całkiem normalna, ponieważ rytm snu małych dzieci nie jest jeszcze stabilny. Ich „granica tolerancji” jest znacznie niższa, przez co wracają do starych wzorców, na przykład, gdy są chore lub doświadczają stresu. Wskazane jest, aby nie przejmować się takimi sytuacjami i trzymać się swoich stałych rytuałów, takich jak np. zakładanie wygodnego śpiworka do spania. Po prostu z miłością zapewnij swojemu dziecku dużo bezpieczeństwa i opieki, których potrzebuje, aby zasnąć. Robiąc to, zachowaj spokój wraz z rodziną i nie wzoruj się tak bardzo na tym, co robią inni. W końcu każde dziecko śpi inaczej i tak jest dobrze.